Ingredientes:
- 8 fatias de pão integral com sementes ou multigrãos
- 80 g de ricota
- 1 atum em lata ou filé desfiado
- ½ xícara (chá) de milho cozido
- ¼ de xícara (chá) de salsão/aipo
- 1 punhado de salsinha picada
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- 1 colher (chá) de sal
Modo de Preparar:
- Em uma tigela adicione a ricota, o azeite e o sal, mexa bem até formar um creme.
- Adicione no creme, o atum desfiado, o milho, o salsão, a salsinha picada e misture tudo com um garfo para incorporar, esse é o recheio.
- Para montar, coloque o recheio em uma fatia de pão, feche com a outra fatia e embale para transportar ou coloque em uma marmita.
Fonte: Emagrecer Certo - https://emagrecercerto.com (foto:
Divulgação)
Nenhum comentário:
Postar um comentário