15 março 2019

Salada de Feijão-Branco com Atum 05


Ingredientes:
  • 500 g de feijão-branco cozido;
  • 1 cebola grande cortada em meia lua;
  • 1 cebola-roxa grande cortada em meia lua;
  • 2 tomates sem pele picadinhos;
  • 150 g de azeitonas pretas;
  • 2 latas de atum sólido light;
  • ½ xícara (chá) de ervilhas frescas;
  • Azeite a gosto;
  • Vinagre a gosto;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

Modo de Preparar:
  • Descasque as cebolas e corte em formato meia lua.
  • Cozinhe o feijão-branco até estar al dente, escorra e reserve.
  • Descasque os tomates e retire a pele e logo em seguida pique.
  • Escorra o atum.
  • Deixe as cebolas cortadas em formato de meia lua de molho no vinagre por alguns minutos.
  • Em uma saladeira coloque o feijão, os tomates picados, as cebolas, as azeitonas pretas, o atum e as ervilhas cozidas.
  • Misture bem, regue com azeite e sirva.


Fonte: Nutricionista Patrícia Leite - http://www.mundoboaforma.com.br

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