12 junho 2019

Ceviche Light de Frutos do Mar


Ingredientes:
  • 60 g de camarão médio limpo;
  • 60 g de lula em anéis branqueada;
  • 60 g de filé de robalo cortado em cubos médios;
  • 2 colheres (sopa) de tomate em cubos;
  • 2 colheres (sopa) de cebola-roxa em cubos;
  • 6 colheres (sopa) de suco de limão;
  • 3 colheres (sopa) de abacate cortado em cubos;
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva;
  • 1 colher (chá) de pimenta-dedo-de-moça picada;
  • Sal a gosto;
  • Coentro fresco picado a gosto.

Modo de Preparar:
  • Corte o peixe em cubos e reserve.
  • Pique tomate, cebola, pimenta sem sementes, abacate em cubos de tamanho semelhante.
  • Extraia o suco do limão e separe o coentro.
  • Em seguida, branqueie o camarão e a lula da seguinte forma: separe uma vasilha com água e gelo e uma panela com água fervendo.
  • Mergulhe por um minuto, os camarões na água fervendo e depois retire, colocando-os diretamente na vasilha com água e gelo.
  • Repita o procedimento com as lulas e reserve os dois ingredientes separados.
  • Faça um de cada vez.
  • Em uma tigelinha coloque o peixe ainda cru, tempere com um pouco de sal, metade do suco de limão e reserve por dez minutos.
  • Depois desse tempo misture os demais ingredientes, corrija o sal se necessário, espere mais cinco minutos para “cozinhar” e sirva.


Fonte: Nutricionista Patrícia Leitehttp://www.mundoboaforma.com.br

Nenhum comentário:

Postar um comentário