Ingredientes:
- Pão integral fatiado;
- 200 g de maionese light;
- 1 lata de sardinha;
- 3 pepinos médios em conserva;
- 1 cenoura média ralada;
- Cebolinha a gosto;
- 1 lata de milho-verde;
- Alface;
- 1 fatia de queijo branco;
- 1 tomate picado.
Modo de Preparar:
- Pique o tomate e os pepinos em conserva em pedaços pequenos.
- Tire as sementes do tomate.
- Limpe a sardinha tirando as escamas e espinhas e desmanche-as em pedaços pequenos.
- Misture todos os ingredientes, exceto a alface e queijo.
- Monte o sanduíche colocando as folhas de alface a gosto e o queijo.
- Sirva frio acompanhado de água ou suco natural.
Fonte: Nutricionista Patrícia Leite - http://www.mundoboaforma.com.br
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