12 setembro 2022

Bolinho de Tilápia Assado Light com Batata



Ingredientes:
  • 2 batatas;
  • 200 g de filé de tilápia;
  • ¾ de xícara (chá) de milho em conserva;
  • 2 colheres (sopa) de salsinha picada;
  • 1 xícara (chá) de farinha de rosca;
  • 1 colher (café) de sal;
  • 1 colher (café) de pimenta-do-reino.

Modo de Preparar:
  • Cozinhe as batatas descascadas em água fervente por 20 minutos ou até que fiquem macias.
  • Escorra e passe as batatas por um espremedor.
  • Em um recipiente, despeje o purê e misture os ingredientes restantes.
  • Quando tiver uma massa homogênea e uniforme, tempere com sal e pimenta-do-reino e depois modele pequenas bolinhas com as palmas das mãos.
  • Coloque os bolinhos em fôrma untada com azeite e leve para assar em forno médio por 30 a 35 minutos.
  • Sirva com limão.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite - http://www.mundoboaforma.com.br

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