Hambúrguer de Atum com Aveia

 

Ingredientes:

• 2 latas de atum natural em pedaços
• 6 colheres (sopa) de farelo de aveia
• 3 colheres (sopa) de iogurte natural
• 3 colheres (sopa) de azeite
• 2 colheres (sopa) de cheiro-verde picado
• Sal a gosto
• Azeite para pincelar
• 3 pães integrais
• 3 fatias de queijo branco
• 3 folhas de alface
• 3 rodelas de tomate

Modo de Preparar:

• Em uma tigela, misture o atum, o farelo, o iogurte, o azeite, o cheiro-verde e sal até formar uma massa homogênea.
• Forme os hambúrgueres, pincele com azeite e grelhe até que dourem.
• Monte os lanches com o pão, o queijo, a alface e tomate e sirva.

Fonte: https://www.guiadasemana.com.br (foto: Divulgação)