Ingredientes
- 2 filés de tilápia;
- Sal a gosto;
- Pimenta-do-reino;
- Suco de limão;
- Azeite de oliva;
- Ervas a gosto.
Modo de Preparar:
- Tempere os filés com suco de limão, sal e pimenta.
- Deixe marinar por 20 minutos.
- Então leve para dourar em uma frigideira com azeite e adicione ervas.
- Após 2 minutos vire e deixe dourar do outro lado por mais 1 minutos e sirva com uma salada rápida de folhas e tomates.
Fonte: Nutricionista Patrícia Leite - http://www.mundoboaforma.com.br
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