13 outubro 2020

Pizza Low Carb de Sardinha



Ingredientes:

Massa:
  • 2 abobrinhas italianas;
  • 1 ovo grande;
  • ½ xícara de mussarela;
  • ½ colher (chá) de alho em pó;
  • ½ colher (chá) de pimenta-do-reino.

Recheio:
  • Sardinha em conserva a gosto;
  • Rodelas de cebola a gosto;
  • Molho de tomate caseiro;
  • Temperos a gosto;
  • Alho a gosto.

Modo de Preparar:
  • Preaqueça o forno a 230°C.
  • Lave e rale a abobrinha, usando um ralador de legumes de tamanho grande.
  • Coloque em uma tigela e deixe reservado por 10 minutos.
  • Escorra o excesso de água usando um coador.
  • Em uma tigela incorpore a abobrinha, o ovo, a mussarela, o alho em pó e a pimenta na tigela.
  • Misture tudo até formar uma massa.
  • Coloque a massa na fôrma forrada com papel-manteiga espalhando com uma colher em forma de disco.
  • Leve ao forno por 20 minutos.
  • Retire do forno, adicione o molho de tomate e outros ingredientes do recheio.
  • Coloque novamente no forno por mais 5 a 10 minutos.
  • Retire e sirva.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite - http://www.mundoboaforma.com.br

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