14 outubro 2020

Salada de Atum e Pimentão Fit



Ingredientes:
  • 300 g de chalotas;
  • 1 pimentão vermelho;
  • 1 lata de atum light escorrida;
  • Sal a gosto;
  • Azeite de oliva a gosto;
  • Vinagre a gosto;
  • Salsa picada a gosto.

Modo de Preparar:
  • Aqueça o forno a 200°C.
  • Em uma panela, coloque água e leve ao fogo.
  • Quando ferver coloque as chalotinhas com a casca.
  • Ferva por 3 minutos.
  • Desligue o fogo, escorra e retire a casca, apertando uma das extremidades da cebola.
  • Coloque o pimentão em uma assadeira, leve ao forno para assar por 20 minutos ou até começar a dourar.
  • Retire a pele e as sementes.
  • Corte em tiras.
  • Em uma saladeira, coloque as chalotas, as tiras de pimentão e o atum.
  • Tempere com sal, azeite, vinagre e salsa picada.
  • Misture bem e sirva em seguida.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite - http://www.mundoboaforma.com.br

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